- 225 GRAM
Prøv en ”rå” grøt basert på glutenfri havre og chiafrø, som i tillegg inneholder bl.a. kakao, dadler og morbær. Bruk den som den er eller tilsett litt ferskskåret frukt og nøtter.
Tilberedning: 1 person:
Rå: 1 dl chiagrøtblanding og 1 dl væske efter eget valg blandes i en skål og sættes i køleskapet natten over (eller 2- 10 timer) derpå klar til servering.
Kokt: Bland 1 dl chiagrøtblanding og 2 dl væske i en gryte, kok opp og la småkoke under omrøring i 3-4 min. Tilsett evt en knivspiss salt.
Ingredienser
Havregryn* (glutenfri) (57,7 %), dadler i teringer* [vendt i rismel*](14%), morbær*, chiafrø* (5 %), gresskarkjerner*, fettfattig kakao* (3,5 %) [10-12 % kakaosmør], grovt kokosmel*, hampefrø* (avskallede), vaniljepulver*. * = Økologisk.
- Næringsindhold pr. 100g.Energifordeling i varen
- Energi1638 KJ/390 kcal
- Fett11.8 g
- -herav mettede fettsyrer3.6 g
- Kulhydrat52.9 g
- -herav sukkerarter15.9 g
- Kostfibre11.4 g
- Protein12.4 g
- Salt0.02 g
- Spesifikasjoner
Ingredienser
Havregryn* (glutenfri) (57,7 %), dadler i teringer* [vendt i rismel*](14%), morbær*, chiafrø* (5 %), gresskarkjerner*, fettfattig kakao* (3,5 %) [10-12 % kakaosmør], grovt kokosmel*, hampefrø* (avskallede), vaniljepulver*. * = Økologisk.