I 2002 ble Kirsten Melkevik Otterbu med en nabo på joggetur. Da hadde hun aldri trent før. Nå trener hun 12 ganger i uka!
Hvem er Kirsten Melkevik Otterbu?
Jeg er nok kjent som den som trener aller mest av alle. Jeg har vært oppe i ufattelig mange mil i uka. Vi snakker om 370 km på det meste. Har oppnådd deltagelse i EM, VM og OL i Beijing. Jeg har tatt 19 NM medaljer på fire år og ble kåret til årets langdistanseløper i 2007 og 2008. Jeg er også en av verdens beste motbakkeløpere med 4 plass i VM 2008 og 3 plass i EM. I 2008 var jeg med å bli verdensmester i lagkonkurranse.
Hva jobber du med når du ikke trener?
Jeg er 100% mor og lever og ånder for de to barna mine. I tillegg til det så er jeg idrettsutøver 100%. Jeg er fysioterapeut av utdanning.
Hvorfor valgte du langdistanseløp som din gren?
Jeg startet med løping da jeg var 32 år, men tenkte aldri over at jeg skulle bli aktiv løper. Jeg ante ikke en gang at jeg hadde talent for løping. Jeg bare løp og jeg elsket det!
Hvilken egenskap er viktigst i langdistanseløping?
Man må prioritere treningen og ha evne til å gjennomføre hver trening. Man må løpe mange mil og kroppen må tåle det. Det er ekstremt viktig å trene riktig. Skal man bli en god maratonløper må man trene maratonspesifikke økter.
Hvilken målsetning har du med din trening og konkurransene du deltar i?
Kontinuitet er et viktig mål, samt å holde seg frisk og skadefri. Jeg håper alltid på en ny personlig rekord, men å vinne er selvfølgelig det største målet!
Hvordan ser en treningsuke ut for deg?
Jeg løper ca 200-220 km i uken. Det innebærer 2 treningsøkter daglig. En om morgenen og en ved middagstid. Etter det er det behandling og restitusjon.
Når man trener mye er det selvfølgelig viktig med riktig kosthold, hvilke tanker har du rundt din trening og kosthold?
Som maratonløper er kosthold svært viktig. Å gå tom på trening eller løp er ingen god følelse. Det er viktig å fylle på med riktig næring og drikke. Uten energi klarer ikke kroppen å gjøre arbeidet, så enkelt er det!
Tar du noe form for kosttilskudd?
Jeg bruker Urbase og Udo's Choice.
Hvorfor har du valgt disse kosttilskuddene?
Ved å bruke Urbase øker jeg kapasiteten til å bufre syre. Jeg unngår kramper i muskulaturen og restituerer meg raskere etter trening. Jeg tar Urbase hver morgen og hver kveld blandet ut i et stort glass vann. Under foreberedelse til maraton, tar jeg en ekstra skje med Urbase midt på dagen for å kunne yte maks. Den optimale oljeblandingen er en unik kombinasjon av omega 3,6 og 9 fra vegetabilske kilder. Finnes i kapsler og flytende. Perfekt å ta med kapsler på reiser. Jeg har, etter at jeg startet med Udo's Choice og Urbase, ikke vært syk/forkjølet en eneste gang. Før det var jeg mye plaget av sykdom.
Hvilken målsetning har du fremover?
Oppnå kvalifisering til EM Friidrett i Barcelona, Spania, 27 juli -1 august 2010
Oppnå kvalifisering til VM Friidrett i Daegu, Korea, 27 august - 4 september 2011
Oppnå kvalifisering til OL Friidrett i London, 3 august - 12 august 2012
18. september 2010: Helt suveren i Birkenbeinerløpet
Kirsten vant birkebeinerløpet suverent - nesten to og et halvt minutt raskere enn nummer to! Les mer i Dagens Næringsliv og på birkebeiner.no:
