Vårslank med Udo's Choice og Cocosa!
Våren og sommeren nærmer seg med stormskritt, og mange føler behov for å kvitte seg med noen ekstra kilo som har lagt seg på kroppen i løpet av dvaske vintermåneder. Hvorfor ikke benytte anledningen til noen varige kostholds- og livsstilsendringer som både resulterer i en slankere kropp og helsemessige gevinster?
Hvis man etter en slankekur sitter igjen med en følelse av å ha gjennomgått en streng og disiplinert kur, med uinspirerende mat, kaloritelling, dårlig metthetsfølelse, og slitsom fysisk aktivitet, er oddsene små for å opprettholde resultatet. Hvis slankedietten derimot passer dine smaksløker, gir god metthetsfølelse, og øker overskuddet og lysten til å mosjonere, kan man kalle det en suksessformel for varig resultat! Fokus på matglede, metthetsfølelse og energi må derfor kunne sies å være en fornuftig strategi for varig vektreduksjon.
Det første rådet er å kutte ned på karbohydratinntaket. Karbohydrater finner vi i korn, frukt, grønnsaker, og ikke minst i sukker. Jo hurtigere karbohydrater frigjøres i blodbanen i form av glukose, jo kraftigere stimuleres utsikkillelsen av fettlagringshormonet insulin. Jo mer vann, fiber, proteiner og fett karbohydratene er bundet til i maten, jo langsommere blir blodsukkerstigningen og frigjøringen av insulin. Å velge komplekse karbohydrater fremfor såkalte raske karbohydrater, gir derfor jevnere energi og redusert fettlagring.
Neste råd er å bruke mer fett, fremfor karbohydrater, som energikilde. Bytt ut det bearbeidede og raffinerte fettet som vi finner i stekeoljer og margarin. De er næringsfattige, tilsvarende som hvitt sukker, harsker lett i blodårene og øker ubalansen mellom omega 3 og 6. Resultatet er økt betennelse og større byrde av frie radikaler. Velg heller fettkilder som øker fettforbrenningen og er helsebringende i all forstand. Mellomlange fettsyrene (MCT) fra kokosnøttolje og en økologisk, ubearbeidet og balansert kilde av omega 3, 6 og 9 fra plantefrø, er trygge og gode valg.
De aller fleste såkalte ernæringseksperter enes om en ting; omega 3 bidrar til å øke energinivået og øke fettforbrenningen. I tillegg er omega 3 og omega 6 essensielle fettsyrer, som må tilføres på linje med mineraler og vitaminer. Med Udo’s Choice får du en ren og ubearbeidet kilde til de essensielle fettsyrene, i et ideelt blandingsforhold. Den er rik på antioksidanter som reduserer iflamasjon og dannelsen av frie radikaler, og gir en unik synergi mellom fettsyrer fra 9 ulike planteoljer.
Forskning viser at de mellomlange fettsyrene i kokosolje øker termogenesen med opptil 50 %. Det betyr at de omsettes hurtig til energi fremfor å lagres som fett på kroppen. De mellomlange fettsyrene gir oss derfor en unik mulighet til å øke fettforbrenningen, samtidig som de gir mettehetsfølelse og energi som varer utover dagen.
Bytt ut ditt vanlige stekefett med Cocosa Pure, da får du et stabilt og lite bearbeidet stekefett som i tillegg bidrar til å øke forbrenningen.
Bivirkninger: du minsker den toksiske belastningen på kroppen, opplever mindre søtsug, får bedre humør og finere hud. Vi lover deg at du skal lete lenge før du finner andre dietter med slike bivirkninger!
Tips: La Udo’s Choice bli endel av hverdagsmaten; prøv den i smoothies, i havregrøten, som pesto (se oppskrift på siste side) eller hell den på maten etter at den er ferdig tilberedt.
Tips: Alt fett brytes ned i leveren. Dersom man har levd på en fettfattig kost lenge og så begynner å innta store mengder fett, kan man oppleve å bli kvalm. Dette er et tegn på at leveren ikke klarer å bryte ned alt fettet man inntar. Denne evnen kan imidlertid ”trenes opp”. Begynn derfor med mindre doser og øk gradvis for å unngå kvalme.